减肥晚上饿的睡不着怎么办

在减肥期间出现饿的睡不着觉的症状时，患者可以适当的吃蔬菜、燕麦、水果等食物。例如黄瓜、香蕉、脱脂牛奶、玉米等。也可以通过多喝水的方式来促使胃部有一定的饱胀感，但是所持续的效果并不是特别的长久，还可能会导致出现营养不良的现象。

主要是因为以上食物当中并不含有糖分、脂肪等，同时还具有一定的饱腹感，并不会造成身体的出现发胖的现象。相反如果患者饿着并不吃东西，可能会造成胃部出现疼痛的现象，从而引发患有胃部的疾病。同时还可能会由于患者饮食不规律，导致身体出现内分泌失调的现象，引发患有肥胖症的疾病。以及还可能会因为长时间的营养不良，造成患者出现低血糖、失眠等不适疾病，从而引发身体不良。

处于减肥期间时，可以进行大量的运动，来促使自身的脂肪进行燃烧。同时在减肥期间要有良好的饮食习惯，注意多食用富含维生素等营养成分的食物，避免营养不良。同时不要食用大量的含脂肪较高以及油腻性食物，这样就可以避免出现脂肪堆积的现象。