脚崴了是冰敷还是热敷

脚崴了一般需要先进行冰敷，然后再进行热敷。

在崴脚之后有可能会导致局部出现明显的肿胀和疼痛，尤其是在活动的时候疼痛感会比较严重。这时候可以先对局部做冷敷，能够达到收缩毛细血管的效果，也能避免肿胀进一步的加重。在一段时间之后可以改为热敷，热敷能够加速局部的血液循环，有利于缓解肿胀的问题。

脚崴了之后短时间内是不可以做剧烈运动的，否则就有可能会造成局部肿胀的症状加重，需要适当的休息一段时间。症状比较严重者，也可以配合其他理疗方法来做改善。