缓解疲劳最好的最有效的方法

缓解疲劳需要通过休息、按摩、针灸等方式进行改善。

1、休息

如果患者过度劳累属于体力劳动者和脑力劳动者，这种情况下需要多注意休息，听一些舒缓的音乐，缓解体力透支带来疲劳状态。

2、按摩

患者出现了疲劳的症状，也可以通过按摩的方式进行改善，能加快局部血液循环，有利于症状减轻。

3、针灸

患者出现了身体疲劳的症状，也可以选择针灸的方式进行改善可以疏通经络，达到活血化瘀和通络效果。

除以上的方法以外，也可以选择泡热水澡的方式进行缓解。