雌激素和孕激素低怎么调理

雌激素和孕激素低可以通过养成良好的生活习惯、做好饮食调整、药物调理等方式来有效的改善。

1、养成良好的生活习惯

出现体内雌激素和孕激素水平偏低的情况，大多数是由于不良的生活习惯导致，为了有效的调理改善，需要注意养成良好的生活习惯，忌烟忌酒，也需要注意避免熬夜。

2、做好饮食调整

出现雌激素和因为激素偏低的情况时，可以通过做好饮食调整的方式来改善，尽量多吃一些富含雌孕激素的药物，比如鸡蛋、豆制品、坚果等。

3、药物调理

出现雌激素和孕激素偏低的情况是为了有效的改善病情，需要到医院做好诊治后，配合医生服用药物来调理，比如雌二醇片、黄体酮胶囊等。

除了通过以上方式来有效调理改善外，也需要注意做好自身的护理。