产妇坐月子能吃哪些食物

产妇坐月子一般可以适当的吃一些蔬菜或者是水果，可以适当的吃一些优质蛋白食物。

常见的食物表，包括香蕉、苹果、青菜、胡萝卜等，也可以适当的吃一些鸡蛋，牛奶，瘦肉等，这些食物当中含有丰富的营养物质，能够及时满足身体所需要的多种营养，还能够达到促进体质恢复的效果，也能够达到促进乳汁分泌的效果。

但是在吃的时候一定要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，否则会增加胃肠道的负担，出现不良的胃肠道症状，另外还需要多注意休息，保证充足的睡眠。