补血吃什么最快最好

补血一般可以适当吃一些动物内脏，能够起到一定补血的作用。

动物内脏当中有大量的铁元素可以促进造血功能，弹性的食物有猪肝、牛肝、羊肝等。另外也要多吃一些维生素C含量比较高的绿色蔬菜和水果，能够促进铁的合成，同时也可以缓解身体出现的贫血症状。如果症状比较严重，必要的时候还需要通过一些药物进行改善，要选择一些中药，比如川芎、当归、熟地等，具有较好的补血作用。

在生活当中需要保证各项营养均衡摄入，这样才有利于身体健康。