坚持吃了三个月核桃有什么效果什么人不能吃核桃

一、防止腹泻

早晨空腹吃三个核桃仁，能辅助治疗拉肚子，因为核桃肉里面含有大量的营养成分，特别是核桃肉上的黑皮能促进睡眠，增强肠胃功能，避免腹泻，适合经常失眠和腹泻的人群食用。

二、锁住肌肤水分，延缓衰老

在核桃仁里面含有大量的维生素e，属于抗氧化物质，具有延缓衰老的功效，如果每天早晨坚持食用五颗核桃仁，能够为肌肤提供营养元素，保持其延展性，另外还能让头发保持乌黑亮丽。假设早晨起床后感到全身乏力，可以多吃些核桃仁来补充动能，另外还可以快速缓解疲劳，减轻工作压力。

三、促使食物消化

经过一夜的歇息和消耗元精，此时一定要给人体补充充足的营养素，正好在核桃仁的里面，含有大量的油酸及其蛋白质，如果每天早晨坚持吃核桃，就可以补充身体所需的营养元素，而且吃核桃还能维护胃黏膜，促进肠道蠕动，促进消化吸收，让人体快速吸收里边的营养素。

一、肺结核患者

核桃仁性热，极易引起肺热，痰多，咳不出来。所以肺结核患者食用核桃仁后，会加重病情，或诱发肺结核发作。

二、肠胃不好

肠胃不好的人不宜吃核桃仁，这是因为核桃仁中含有较多的油酸，极易引起腹泻、腹胀、便秘等副作用。

3.阴虚

核桃仁性热，阴虚的人服用后，会导致易上火，咳嗽痰多，咳嗽等症状。

4.痛风患者

痛风患者在亚急性发作期应避免食用核桃仁等干果类食物。