黑咖啡饭前喝还是饭后喝减肥效果好

黑咖啡不能只靠喝黑咖啡来达到减肥的效果,饭前喝黑咖啡不能达到减肥的效果,需要在控制饮食的基础上适当增加运动,才能起到效果。

人在吃饭前基本上都是空腹的,此时喝黑咖啡容易引起胃部不适,导致胃酸分泌增多,容易出现恶心、烧心、反胃等不适症状,还会刺激大脑神经,特别是对于一些血糖较低、容易贫血、体质较弱的人,空腹喝咖啡会引起头晕、胸闷、心跳加快等。

餐后饮用黑咖啡,其中所含咖啡因可加速胃肠蠕动,促进消化,有助于分解脂肪。但是需要注意的是,自己要注意自己患了胃病、心血管疾病、高血压等疾病,或者是孕妇、儿童、老人等体质较弱的人要少喝咖啡,以免导致身体不舒服。另外,减肥的人要注意有节制的锻炼,多吃油腻、高热的食物,如炸鸡、蛋糕等,都有助于减肥。