如何增强骨密度

增强骨密度可以通过饮食调理、运动改善、药物治疗等方法来做缓解。

1、饮食调理

在饮食上需要多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，能够补充身体所需要的钙元素。

2、运动改善

还需要积极的参与体锻炼，比如跑步或者跳绳，也可以选择打羽毛球或者打乒乓球，能够达到锻炼骨骼的效果，有助于增强骨密度。

3、药物治疗

可以在医生指导下，通过口服碳酸钙片和乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服液等药物来做治疗。

除了以上的方法，也可以通过中医理疗措施等来做改善。