一天跳绳多少下能减肥

一天跳绳200次以上能够达到一定减肥效果，还需要根据个人情况来选择合适的运动量。

跳绳属于一种有氧运动，在运动的过程中能够达到燃烧脂肪和代谢脂肪的效果，可以帮助脂肪的分解，从而达到瘦身和减肥的效果。但是由于每个人的情况是不一样的，所以做多少运动可以减肥也不能确定，必须要坚持做锻炼，每天锻炼的时间不能小于一个小时才可以有效的减肥。

在减肥期间还需要合理的控制饮食，要尽量避免高热量和高脂肪类的食物，要以清淡和易消化的饮食。