运动后拉伸的好处

运动后拉伸的好处一般有缓解疼痛，还具有改善协调性等。

运动锻炼一旦结束后，此时身体肌肉频繁收缩，有可能会造成乳酸分泌过多，此时会产生不同程度酸痛症状，如果在此时适当通过拉伸肌肉，能够直接将肌肉放松，还具有促进局部血液循环，有助于减轻疼痛。

在运动后肌肉协调性可能会逐渐下降，有一些肌肉不能够充分被收缩，所以适当通过拉伸运动可以起到增强身体协调性，对身体健康十分有益，在平时需要坚持运动锻炼，还可以提高身体免疫能力。