家庭水发花生芽方法有哪些

花生在日常生活中是比较常见的一种美食，也属于一种坚果类，花生的营养价值丰富，而且对身体有一定的保健的功效，也可以预防心脑血管疾病，对中老年人身体有很大好处，而花生芽营养价值也非常丰富，可以补充身体所需要的营养成分，水发花生芽的方法也十分简单。

花生芽该怎么发

由于花生米的外衣非常薄，常常会受温度和环境的影响而导致出芽率低。所以花生发芽最好选择带壳的花生，而且要籽粒饱满当年产的，这样的出芽率才高

取适量的带壳花生，剥成花生米，挑去干瘪与虫驻的籽粒。

取一适宜的容器，将花生米清洗干净并用清水泡一天，让花生米膨大起来，这样易出芽，水要没过花生米的2倍为好，

泡12小时后，将泡花生米的水滤掉。

干净毛巾浸透水后稍攥干，盖在花生米上面，要把整个花生米上面都盖严密为好。

为了缩短发芽时间，得让花生米保持湿润，可用保鲜膜或食品袋再盖上一层。

发花生芽必须避光，所以再扣上一个小盆。这样前期工作就完成了，静静地等待花生出芽。

在这期间还需要每天给发芽的花生过水2到3次，这样以防止花生变霉、腐烂。

两天后，花生露出白白的小嫩芽来，这样长度的芽生吃最适合，如果想炒着吃或凉拌就得要发长一些的花生芽了，可再继续发芽，直到长到想要的长度为止。

注意事项

发花生芽的容不能有油脂，否则，花生芽就腐烂了。

花生芽食用方法

花生芽是花生生芽后产生的一种食疗兼备的食品，也叫长寿芽。它不但能够生吃，而且营养还特别丰富。花生芽的能量，蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首，并富含维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸和微量元素，被誉为“万寿果芽”，花生芽的食用方法有很多，比如可以凉拌、煎炒等，味道极佳。今天教大家暴炒花生芽的做法。