如何除湿热又不伤脾胃

除湿热又不伤脾胃可以选择改善饮食、适当运动、针灸等，安全性会比较高。

1、改善饮食

体内湿热较重最好选择清淡食物来进行调理，比如小米粥、蔬菜粥、鸡蛋汤等，可以补充身体所需营养，还能加快湿热排出。

2、适当运动

选择有氧运动来做锻炼，可以加快湿热排出，还能减少脾胃损伤，比如跑步、游泳、跳绳等。

3、针灸

针灸是属于比较传统治疗方法，可以选择穴位针灸治疗，能舒筋通络和加快湿热排出。

除以上常见方法，也可以选择中成药等方法治疗。