更年期妇女如何调理月经

女性到了更年期,由于体内雌激素减少,身体就会有很多不适。月经不调、失眠、注意力不集中等都很容易给患者带来很大困扰,需要及时调理。

1.用药调理:更年期妇女容易出现月经不调的情况,病情严重者会导致一些疾病,因此要进行药物调理,可选择中药调理,效果好,副作用也小。女性应该多吃一些清淡的食物,多喝水,多吃一些有利于健康的食物。

2.膳食调理:更年期调理月经,可与饮食调理一起调理,女性应多吃含有雌激素的食物,及时补充维生素E,这样对保持卵巢有很好的效果。大豆、红豆、黑豆等可制成豆浆,每天饮用,效果很简单,但需要女性长期坚持才能起到良好的效果。

4.锻炼调理:女性到了更年期,身体的免疫力会大大下降,容易出现内分泌紊乱,所以要注意全面调理,选择适合自己的运动。月经不调可通过运动调理,还能提高机体免疫力,有益于健康。