维生素c作用有什么

维生素c作用有美容养颜、提高免疫力、延缓衰老等。可以适当的调整饮食结构，吃一些富含维生素c的食物，对身体有一定的好处.

1、美容养颜

维生素c有很强的抗氧化效果，色素细胞有一定的抑制作用，可以减少黑色素沉淀，能够缓解色斑的症状，有美白皮肤的作用。

2、提高免疫力

维生素c可以清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤有助于调节免疫力，提高抵抗力，预防疾病。

3、延缓衰老

维生素c能够激活皮肤细胞促进纤维组织再生，可以延缓皱纹产生，起到抗衰老的效果。

除了以上常见的作用外，还可以协助治疗贫血。