容易胀气的食物有哪些

容易胀气的食物有红薯、洋葱、土豆等，还需要及时调整饮食来缓解。

1、红薯

红薯是属于比较常见食物，其中含有大量淀粉和膳食纤维，在吃了之后可能会导致肠道气体增多引起胀气，可以通过腹部按摩缓解。

2、洋葱

洋葱当中含有大量水分和纤维素，在吃了之后还会增加肠道蠕动和产生气体容易引起胀气，需要减少摄入。

3、土豆

土豆当中淀粉含量比较高，在吃了之后还会在肠道内发酵引起胀气，需要避免食用。

除以上常见食物，吃萝卜也会引起胀气。