含有雌激素高的食物有哪些

含有雌激素高的食物主要包括了黄豆、牛奶、鸡蛋等。

1、黄豆

黄豆里面的植物雌激素含量是比较高，在吃了之后能够补充身体所需要的雌激素，有助于改善雌激素缺乏之后所造成的各种症状。

2、牛奶

牛奶里面的营养成分含量也是比较丰富的，含有大量的维生素以及矿物质元素，可以达到改善雌激素缺乏的状态。

3、鸡蛋

鸡蛋里面的植物雌激素含量也是比较高的，能够达到补充营养的效果，有助于改善症状。

除了以上食物，也可以选择吃芝麻等。