吃钙片不便秘的绝招

吃钙片不便秘可以通过合理改善饮食、运动锻炼、按摩等调理来做改善。

1、合理改善饮食

在饮食上需要合理的改善，药物选择吃膳食纤维素含量比较丰富的食物，比如芹菜和油麦菜能够加速肠道蠕动，帮助缓解便秘。

2、运动锻炼

日常生活当中还需要积极的参与运动锻炼，通过运动锻炼的方法，可以达到加速胃肠道蠕动，改善便秘效果。

3、按摩

可以适当的对腹部进行按摩，通过按摩的方法也可以达到促进胃肠道蠕动和改善便秘的。

除了以上方法，也可以通过针灸等措施来做调整。