生吃胡萝卜能减肥吗

胡萝卜是一种常见的蔬菜,在来水的时候可以用来煮胡萝卜,但是网上也有很多人说生吃胡萝卜能减肥,

生食胡萝卜能减肥吗

胡萝卜具有减肥作用,营养价值非常丰富,还可以生吃,不过一般情况下,胡萝卜做熟后减肥效果和生吃差不多,所以对于不喜欢生吃胡萝卜的人,可以在煮熟后食用。

比较容易发胖的人,大多是因为代谢能力低,循环功能弱,结果导致体内剩余的脂肪和水分积累在体内,积积成了肥壮的原凶。胡萝卜汁就像一把有力的刀子,堵住了这种恶性循环,可说是爱美美人儿每天都不可缺少的养分素。生食胡萝卜能完整保留维生素群和人体必需的微量元素,能让身体更好地吸收营养。天天生吃胡萝卜,跟吃水果一样,自然能起到减肥的作用。所以,生吃胡萝卜可以减肥,这是真的,与其它吃法相比,生吃胡萝卜减肥的效果更好。自然,要提醒大家减肥人士,生吃胡萝卜时要注意清洁卫生,同时不能依赖过量饮食,尤其是女性,很容易导致身体失调等症状。

有人发现,生吃胡萝卜,或者直接喝胡萝卜汁比煮着吃、炒着吃都能发挥出更多的营养,因为维生素不会被破坏,能更好地促进胡萝卜的健康,同时生吃胡萝卜,味道清甜,有助于吸收营养,但是对于有些肠胃不好的人,最好不要生吃胡萝卜,否则会导致不必要的肠胃疾病。

三天来胡萝卜减肥法瘦身10斤

番茄胡萝卜饮料

原料:50克胡萝卜,番茄1个,酸奶半杯,柠檬汁1小勺。

实践:

1、将胡萝卜洗净,切碎。番茄去蒂,洗净后切成梳形备用。

2、把胡萝卜及番茄放入榨汁机,高速碾碎,倒入玻璃杯,加入酸奶、柠檬汁调味。

瘦身吃法:早上配上早餐一起饮用,不但美味,瘦身力也超强。

鲜胡萝卜汁

原料:两根胡萝卜。

实践:

1、把胡萝卜洗净,横切成块。

2、将胡萝卜切碎后放入榨汁机,直到榨出粘稠的胡萝卜泥,即可上桌。

瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不需要控制饮食,根据自己的体质和身体情况决定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。

煮沸胡萝卜

原料:1,2胡萝卜。

实践:

1、将胡萝卜洗净切片。

2、将胡萝卜片放入锅中,用中火煮至胡萝卜片变软,再加入两碗清水。

瘦身吃法:每天早晨空腹将胡萝卜连汤同饮,中餐和晚餐照常吃。假如要持续减肥,隔一周服用,定能达到MM期望的目标。

什么样的蔬菜能生下来减肥

1、黄瓜

黄瓜含有维生素C、B族维生素和多种微量矿物质,它所含的营养成分非常丰富,口感鲜爽。黄瓜皮中含有丰富的营养物质,从营养角度来说应该保留生吃。但是,为防止黄瓜农药残留物对人体的危害,应该先用盐水浸泡15-20分钟,然后清洗生食。黄瓜用盐水泡时,千万不要把头部去根,要保持黄瓜的完整,以免营养在泡的过程中从切面流失。此外,凉拌菜应现做现吃,不要久放久了,这也会导致维生素的流失。

2、西红柿

西红柿维生素A比较丰富,维生素A对保护视力和皮肤晒后修复有益。冰凉的西红柿最好不要撒糖,否则甜味会影响食欲。肥胖、糖尿病人、高血压患者都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的糖水凉拌西红柿。

3、柿子椒或尖椒

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最多的食品。维生素C能增强人体免疫,有助抵抗各种疾病。夏季人易热伤风,且经常外出,接触外界环境较多,感染病毒的机会增多,因此要提高自身的免疫力。

4、萝卜

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可以生吃,也可以煮熟,其维生素C含量是梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,有抗病毒、抗癌的功效。性味辛、甘、凉的萝卜,具有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽都有疗效,所含的木制素和辣味物质具有防癌作用,并富含维生素C。萝卜可通便、抑菌,防止胆结石形成,降低胆固醇,可预防高血压和冠心病。生食萝卜通便,一次可以吃250克左右。

5、生菜

生菜中含有甘露醇,能够促进人体血液循环,膳食纤维和大量的膳食纤维能够促进人体胃肠消化,经常吃不仅可以补充营养还可以瘦身养生哦。