减肥一周跑步几次合适

减肥一周跑步3次到4次比较合适，也要结合个人实际情况来决定。

减肥主要是通过各种方法能够减少脂肪，改善身体各种臃肿，让身材变得更加苗条，跑步是一种有氧锻炼，通过跑步可以促进新陈代谢，达到减肥的效果，减少脂肪的形成，但是需要长时间坚持，如果体质比较好，一般一周跑步的次数会增加，体质比较虚弱，次数会减少。

跑步是一种比较健康的减肥方法，但是也要严格管理好饮食，尽量不要吃一些油腻性的食物，减少对减肥的影响。