亚健康状态的调理方法有哪些三种方法

亚健康状态的调理方法选择饮食调理、生活干预、药物等方式逐渐改善。

1、饮食调理

亚健康状态可能是受到不规律的饮食习惯所造成，比如长时间营养不良，需要在饮食上做到荤素搭配营养全面，选择牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼肉，新鲜蔬菜水果等食物摄入。

2、生活干预

亚健康状态也需要通过生活干预的方式改善，在生活中要避免久坐久躺，适当做一些体育运动可以提高身体的综合素质，也可以选择在饭后半小时做一些打球以及跑步等。

3、药物

亚健康状态如果比较严重的情况下，还会伴随着容易上火，还需要遵医嘱选择板蓝根颗粒、金银花颗粒、蒲地蓝消炎口服液等药物治疗。

此外，亚健康状态也可以选择物理等方式逐渐改善。