青少年如何缓解眼睛疲劳呢

1.用热毛巾敷一下当眼睛感到不适或疲劳时,可用热毛巾敷在眼睛上。将毛巾浸热,拧干后,再将其大面积覆盖在眼睛上,这样,可使眼睛周围的血液活跃起来,并可带动其代谢,从而起到缓解疲劳的作用。

2.眼部按摩

平常感到不适时,可用手指按压眼周,对照穴位,主要是按睛明穴、攒竹穴、太阳穴三个穴位,可起到很好的缓解疲劳的作用。每个人如有不适,还应中以找人帮你按摩。

3.浓茶去眼袋

众所周知,当眼睛处于疲劳状态时,有一个办法可以非常有效地帮助您消除眼疲劳,那就是涂上茶水。

泡制一杯浓茶,然后加入适量盐,搅匀后,用棉棒蘸上浓茶水,涂在眼睛周围,可迅速缓解眼疲劳症状。

4.熏制菊茶具

倒杯菊花茶,但一定要注意水温,如果是刚烧过的人,要先冲好茶,趁杯中冒出热时,把头低下来,让眼睛与茶水保持一定的距离,用热的空气熏一下眼睛,这样能很好地缓解眼睛疲劳,也有一定的护肤功效,但使用时一定要注意距离,不要伤眼睛。

5.观赏绿色植物

常常有眼疲劳的人,要记住,可以在长时间的使用眼睛后,隔半个小时或更短的时间,将眼睛移出注意力集中的地方,眺望远方,或看看一些绿色的植物,这样,可以使眼睛保持平静,而不会始终处于紧张状态。

6.滴眼药水

眼睛疲劳的人,应常备眼药水,不要选用功能性的,而应直接选用缓解眼疲劳的那种即可。滴眼液每两小时滴一次,这样,也可以在短时间内改善自己眼疲劳的问题。