月经期间可以运动锻炼吗

月经期间通常可以运动锻炼，适当运动锻炼一般不会对月经周期造成明显影响，但是不建议进行剧烈运动。

月经期间，自身抵抗能力较低，对外界的刺激比较敏感。同时，由于子宫内膜逐渐的脱落，盆腔处在充血状态，很容易引起腰部疼痛，一般可以适当运动，促进身体新陈代谢，改善局部不适。但是不要做剧烈运动，比如转动呼啦圈、快跑、搬重物等，以免导致月经出血量增多，加重腹痛症状。

月经期间可以适当喝红糖水，一般能促进月经血排出体外，改善不适症状。