严重失眠彻底自愈的方法

严重失眠通常来说并没有治愈的方法，一般可以通过喝牛奶、温水泡脚、药物治疗等改善。

1、喝牛奶

在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，可以达到增加体内营养的效果，并且还可以达到改善失眠的作用，可以防止患者出现头痛。

2、温水泡脚

晚上用温开水进行泡脚，能够起到加速降低血液循环的效果，还可以缓解身体的疲劳，能够改善失眠。

3、药物治疗

如果失眠是由于脑神经衰弱所引起的，还需要在医生指导下能够使用甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药物来治疗。