减肥吃红豆还是赤小豆

减肥可以选择吃赤小豆，也能选择吃红豆，都有一定的效果，不能摄入到体内过多。

减肥期间可以选择吃赤小豆和红豆，多能起到清热解毒和利水消肿的作用，也具有润肠通便的疗效，对于身体肥胖的恢复会有帮助作用。在减肥期间要做好饮食方面的调整，除了可以选择吃些赤小豆或者是红豆之外也能吃些水果和蔬菜，对于恢复都有不错的作用。

在减肥时也要适当到户外参加体育锻炼，比如慢跑和快速通过锻炼的方式，可以消耗体内的脂肪和热量，也具有促进减肥作用。