几点钟吃晚饭最好

一般来说晚上6点钟吃晚饭最好,并且晚餐要尽量避免摄入过多，以免对消化造成影响。

人的一日三餐通常以早餐营养、午餐丰盛、晚餐清淡相对比较合理，因为晚上需要睡觉，如果晚上摄入油腻或是刺激性食物，可能会由于食物完全消化，导致热量堆积引起出现长胖情况，而过度肥胖多数不利于身体健康，因此晚上可以吃些容易消化的米粥、面片汤等食物比较适合。而晚上睡前吃饭要尽量在6点钟左右，时间相对较早，留有一定时间对胃内容物进行消化，通常能够避免热量过多堆积。并且晚饭时间要尽量避免超过9点，可能会由于饭后这段时间需要上床睡觉，导致胃内容物比较多，无法被完全吸收。另外在睡前也要尽量避免吃夜宵，可能会由于食物在胃内存留时间过长，不利于胃部消化。同时在睡前也要避免摄入过多，以免加重胃部负担，不利于身体健康。

平时也要注意规律的饮食，养成细嚼慢咽的习惯，尽量避免暴饮暴食，以免对消化造成影响，而晚餐也要避免摄入过多，可以吃七分饱到八分饱，有助于日常养生。