腰突脚底发麻一年终于好了

腰突脚底发麻一年终于好了多数要注意加强腰部保暖、避免腰部过度劳累、适量锻炼身体，可以降低病情复发的几率。

1、加强腰部保暖

要做好腰部和下体的保暖措施，避免着凉，可以防止腰椎体局部的神经和下体的神经组织受到影响，可以起到良好的预防并发作用。

2、避免腰部过度劳累

要适量的休息，避免长时间弯腰和腰部过度的劳累，防止腰椎体再次出现突出和防止再次出现脚麻。

3、适量锻炼身体

一般可以通过慢走或是打太极拳等多种的方式锻炼，身体动作相对比较的轻柔，有利于锻炼腰部肌肉组织和腰椎体，从而可以起到强壮腰椎和避免出现腰突复发的情况。