脱发缺少哪种维生素怎么预防脱发

缺乏维生素会导致脱发,主要是体内缺乏三种维生素:

1、B维生素

维生素B族的B1、B2、B6、B12都是能促进头发生长的重要营养物质,一旦缺乏就会导致掉头发。

2、维生素D

维生素D能促进钙的吸收,进而对头发的发质产生一定的影响,它有利于头发的正常生长不会太细。

3、维生素A

维生素A与头皮油脂有关系,一旦缺乏会导致头皮屑增多,毛发干枯等。

怎样防止脱发

1、以盐洗头

长时间用淡盐水洗头,不但能预防和减少脱发,而且能使头发柔顺、光亮。详细做法是,将50至100克食盐,放入半盆温水中溶化,将头发先浸在盐水中,揉搓数分钟,冲洗即可。

2、洗头头发用姜水洗

煮沸生姜水,然后将洗净的头发上抹上清水,将头发盘起半个小时后放入水中,半天后再洗净。坚持一个月,掉头发的现象将有效地减少。

3、预防脱发洗发香波

市场上有很多防脱发洗发水对预防脱发有一定的效果,建议选择洗发水,能缓解掉头发的症状。

4、洗头的正确方法

把头发打湿后再将香波倒进手掌中,双手揉出泡沫,然后从枕头和颞部搓起泡沫向上洗。不能用指甲抓头发,要用指腹轻揉头发。

要防止脱发,首先要从各方面注意,首先要锻炼身体,保证身体健康,另外,不要熬夜,要保持愉快的心情,这对预防脱发很有效。