来姨妈可以练马甲线吗

来姨妈通常是指月经，在此期间一般是不建议练马甲线，有可能会造成出现月经不调的症状，从而会造成不良的影响。

练马甲线通常会采取全身肌肉的运动，除了会使用四肢的力量之外，也有可能会依靠腹部的力量来进行运动，比如进行卷腹或者是仰卧起坐，如果进行腹部肌肉的锻炼而且运动量过度，很有可能会导致出现盆腔的充血肿胀情况加重，造成月经的血容量增加，同时也有可能会伴随经血逆流的情况。也有可能会造成出现月经不调，比如经期的延长或者是经量增多的症状，因此来月经期间尽量避免练马甲线，最好避开。在月经期间人体通常是比较虚弱的，而且还会伴随经血从阴道流出，尽量避免做剧烈的运动，但是可以适当的进行一些太极拳或者是温和的瑜伽以及散步等运动，有利于促进经血的排出。

在月经期间需要做好个人的保暖措施，饮食方面要以清淡为主，忌食生冷以及辛辣刺激性的食物，以免引起出现痛经的情况。同时还要做好个人外阴部位的清洁工作，使用棉质透气的卫生棉，能够减少局部的细菌滋生。