玉米饭和大米饭哪个容易胖

玉米饭和大米饭通常大米饭里边的热量比较高，摄入过多容易导致身体肥胖。

玉米属于一种粗纤维的食物，里边有丰富的膳食纤维和碳水化合物，还有的热量比较低，适当瘦瘦不会导致身体肥胖，大米饭里边有丰富的碳水化合物，而热量别，玉米饭里面的热量高，如果大量摄入，可能会引起身体肥胖，影响身体的外形。

如果正处于减肥期间，可以选择粗纤维和维生素高的食物，能增加饱腹感，也能补充体内所需要的营养成分，对于减肥有帮助效果。