12岁男生长高的最有效方法

12岁男生长高的最有效方法是饮食均衡、适当运动、养成规律作息等，通过规范调理才可以促进生长。

1、饮食均衡

男生12岁时身体生长发育比较快，在这段时间需要注意营养均衡，可以适当喝牛奶、吃鸡蛋、香蕉等食物来进行补充。

2、适当运动

在身体生长期间还需要多做有氧运动来进行锻炼，比如跑步、跳绳、打球等，在锻炼过程中可以促进骨骼生长。

3、养成规律作息

平时要养成早睡早起可以使身体得到充分休息，还能促进生长激素分泌来促进生长。

除以上常见方法，还需要补充钙剂，最好在医生指导下服用。