茨实功效和作用及食用方法

芡实大多数可以起到补脾止泻、强身健体、补肾等多种功效与作用可以通过煲粥或者煲汤等多种方式吃。

1、补脾止泻

芡实吃了以后通常可以起到补脾止泻功效和食物，由缓解身体出现脾虚和泄泻作用，有利于自身脾脏功能恢复和改善身体出现大便异常症状。

2、强身健体

里面含有丰富维生素和矿物质，以及微量元素等多种营养成分，吃了以后通常可以起到强身健体功效，有利于缓解身体出现体质较差。

3、补肾

一般可以起到良好补肾功效，有缓解身体出现肾虚尿频作用，有利于自身肾功能逐渐恢复到良好状态。

除以上功效以外，还可以起到帮助润肠多种功效，通常要合理使用。