黑芝麻有什么营养价值

黑芝麻里面含有丰富的油脂和纤维素，具有补充体内营养、益血通乳、润肠通便等效果，需要通过少量多次来进行补充。

1、补充体内营养

黑芝麻属于一种比较常见的食物，里面含有大量的油脂和优质蛋白，可以补充体内营养，增强机体的免疫力。

2、益血通乳

如果女性在哺乳期间出现了分泌不足，很有可能会造成乳汁不多，在医生的指导下适当吃些黑芝麻，能够达到一血通乳的效果。

3、润肠通便

黑芝麻当中含有大量的膳食纤维，能够润滑肠道，也能够缓解患者的肠道便秘症状。

除了以上功效外，还具有滋肝补肾的效果，平时生活中保持健康的生活方式。