功能性胃肠病如何自愈

功能性胃肠病可以通过调节作息、注意饮食、缓解压力等方式，可以自愈，需要根据严重程度判断。

1、调节作息

因为患者长时间缺乏运动，可能会引起胃肠道负担加重，在平时需要注意个人作息，保证充足睡眠时间。

2、注意饮食

胃部疾病饮食十分重要，主要以清淡食物为主，可以减少对胃肠道负担。

3、缓解压力

如果长时间处于压力过大环境中也可能会增加，胃肠道压力增加，引起患者出现功能性胃肠病发作，所以在平时需要保持良好情绪。

除了以上方式以外，也可以适当增加体育锻炼活动，必要时可以立即就医，使用药物治疗。