能吃什么去湿气最快最有效

去湿气通常没有最快最有效方法可以通过饮食改善，也可以通过药物调理，比如多吃红豆、薏米、人参健脾丸、参苓白术散等药物，在服用药物时要严格听从医生指导，避免私自服用。

1、红豆

体内有湿气和寒气有可能是居住的环境引起，有可能是长期不良的饮食习惯造成，可以多吃红豆，具有利水消肿作用，还可以健脾祛湿，帮助体内的湿气排出体外。

2、薏米

薏米具有祛湿气作用，也是一味中药才能药食同源，具有清热利湿作用还可以祛除体内的寒气。

3、人参健脾丸

人参健脾丸属于中成药物，具有健脾益气作用，还可以去除体内的湿气，改善湿气，严重引起的面色萎黄以及四肢乏力。

4、参苓白术散

参苓白术散具有健脾利湿作用，对于脾胃功能较差引起的湿气代谢世界上能起到很好的作用。

除了以上的食物和药物外，也可以多吃苦瓜、绿豆，但一次不要吃太多，避免引起肠胃不适。