睡眠质量差难入睡怎么办

睡眠质量差难入一般可以睡前听音乐、泡脚、药物治疗等，建议患者根据自身进行选择。

1、睡前听音乐

适当的听音乐，能缓解神经，有着改善睡眠的作用。

2、泡脚

适当的泡脚可以促进血液循环，能够解除一天的疲劳，同时还能起到舒缓神经，对于提高睡眠质量有着很好的效果。

3、药物治疗

出现经常失眠的情况下考虑可能是焦虑症或者是心理因素，也有可能是压力过大造成的，可以在医生的指导下用奋乃静、舍曲林进行治疗。

除了以上也可以用多滤平进行治疗，建议要按时用药。