增强性功能的锻炼方法

增强性功能的一般可以采用提肛锻炼、游泳锻炼、腹部肌肉锻炼等方法锻炼，需要患者采取合适的锻炼项目。

1、提高锻炼

是指有规律的向上提收肛门，放松，反复进行多次，可以有效锻炼肛门内外括约肌，从而使阴茎充血能力得到明显提高。

2、游泳锻炼

运动过程中可以加强四肢的肌肉力量，以训练腹部肌肉群从而增强性功能耐力。

3、肺部肌肉锻炼

不仅能够锻炼核心，肌筋增强性功能耐力，明显改善性功能。

除以上方法锻炼外，也可以通过腹股沟锻炼，需要根据引起的原因进行处理。