怎么样才能不失眠

需要改变不良的生活习惯、保持愉悦的心情、通过药物治疗才能不失眠，保持一天的精神劲。

1、改变不良的生活习惯

避免长时间过度用眼，比如看手机，也不宜长时间熬夜，会诱发入睡困难，在睡前可以通过喝牛奶以及泡脚的方法改善。

2、保持愉悦的心情

长时间心理压力过大以及情绪低落，会产生焦虑和抑郁情绪诱发失眠，可以到户外游玩或者通过体育锻炼等方法释放烦躁的心情。

3、通过药物治疗

长时间未达到改善，可以遵医嘱服用养血清脑颗粒、安神补脑液、谷维素片等助眠药物治疗。

除此以外，也要避免睡前环境嘈杂以及床铺过软，诱发生物钟紊乱。