深海鱼油的功效与作用和副作用是什么

深海鱼油一般有美容、调节情绪、健脑等功效和作用，副作用口臭、恶心、胃烧灼痛等，需要在医生指导下使用。

一、功效和作用

1、美容

在摄入体内以后可以提高皮肤的弹性，也能促进皮肤细胞再生，达到美容的效果。

2、调节情绪

还能达到调节情绪的功效，能作用于中枢神经，营养神经元，防止负面情绪。

3、健脑

里边有丰富的二十二碳六烯酸，可以达到健脑效果，可以营养脑神经，帮助大脑功能提高。

二、副作用

1、口臭

如果是指大剂量的摄入，可能会引起副作用的情况发生，从而表现出口臭。

2、恶心

还会增加胃肠道负担，从而出现恶心的症状。

3、胃烧灼痛

大量的摄入以后还会导致脂肪酸分解代谢不全，也会对胃壁造成刺激，从而出现胃烧灼痛。

除以上的功效和作用以外，还能达到维持肠道通畅的效果，需要适量的摄入。