蛋白质高的食物都有什么

蛋白质高的食物都有鸡蛋、瘦肉、坚果等，但是生活中避免过量。

1、鸡蛋

鸡蛋身体是生活中常见的一种大类，适当的选择以后能够补充优质蛋白，提高免疫力。

2、瘦肉

瘦肉适当的选择，以后也可以补充一些蛋白质，能够有效的促进身体当中的能量快速释放。

3、坚果

一般包括禾草或者是杏仁，适当的选择，以后也可以补充较高的蛋白质。

除以上食物以外，也可以适当的选择牛奶，补充体内所需要的一些营养成分，生活中可以适量选择。