奶少怎么催奶最有效

奶少催奶最有效的方法，应该是通过饮食调理、运动调理、推拿的方法，可以提到催奶的效果，还可以到医院配合医生选择其他方法。

1、饮食调理

奶水少一般是身体营养不良引起，在饮食上多吃补气补血的食物，比如新鲜的蔬菜瓜果、鲫鱼汤、鱼汤等，能够补充身体营养，也能起到催奶的效果。

2、运动调理

平时多加锻炼身体，促进血液循环，疏通经络，能够提高身体的代谢功能，也能起到催奶的效果。

3、推拿的方法

可以到医院让医生通过推拿的方式，推拿是通过人体穴位，可以疏通血管，可以起到催奶的效果。

除此以外，还可以通过针灸能起到催眠的效果，还可以到医院配合医生治疗。