躺着如何瘦肚子和腰上的赘肉

躺着可以做仰卧起坐、空中蹬自行车、抽脂手术等瘦肚子和腰上的赘肉，根据个人的情况选择合适的方法。

1、仰卧起坐

在平时生活中可以躺着做仰卧起坐，这样能够锻炼腰部的肌肉力量，同时也可以燃烧脂肪。

2、空中蹬自行车

在平时晚上睡觉的时候躺在床上可以空中蹬自行车，这样可以使腰部肌肉拉伸，改善症状。

3、抽脂手术

抽脂手术可以通过负压吸引的方式，能够将局部多余的脂肪吸出来，脂肪数量会逐渐减少，达到快速瘦身作用。

除此以外也可以选择光纤溶脂手术，最好及时就医。