失眠喝酸奶好还是喝纯牛奶好

失眠喝酸奶和纯奶都是比较好的，可以根据自身的情况选择。

酸奶中含有乳杆菌、蛋白质、钙物质等多种成分，可以达到营养神经的效果，针对轻微失眠者能够起到帮助性的作用，如果胃部虚弱者通常是不建议喝酸奶的，可能会出现反酸的症状，适当的喝一些酸奶，能够达到润肠的效果。

纯奶主要是用生牛乳制作而成的，含有钙质和蛋白质是比较多的，可以达到营养神经的效果，能够帮助睡眠，在睡觉前建议将酸奶和纯奶加热后使用，以免对肠胃造成影响。