一根玉米多少大卡热量

一根玉米热量大约是600大卡左右，具体的热量并无法直接确定。

因为玉米的重量不同，所以一根玉米的热量大约会有一定的偏差，一根300克左右的玉米当中的热量，大约在600大卡左右，是属于一种中热量的食物。如果只是根据自身的情况少量的吃，一般不会导致体内的热量过剩，能够避免体内有多余的热量转化成脂肪堆积。

玉米通常需要避免过量吃，当中含有的膳食纤维比较丰富，可能会导致胃肠道受到刺激，容易出现腹泻等不良影响。