饭后多久能运动

饭后需要半个小时以后可以适当的运动，可以有效的帮助消化，还要根据个人的身体状况来选择运动的方式。

饭后消化器官需要大量的血液供应，如果吃完饭立马运动的情况下，就可能会导致血液供血不足，引起消化不良的症状，有可能会对身体的健康产生不适的影响，如果严重，有可能会导致胃下垂。可以选择饭后半小时以后适当的有氧运动，比如散步、慢跑等运动方法能够增强体质。

在饭后应该避免剧烈运动，养成良好的运动方法，而且运动的时间要避免过长。