酸奶和纯牛奶哪个好

酸奶和纯牛奶两种都是比较好的，不能直接用来做比较，因为里面都含有各自的营养成分，对于身体也有许多好处。

酸奶是经过发酵制作而成的，一种乳酸菌制品，里面含有的乳酸菌可以促进肠胃蠕动，改善生活当中所出现的便秘，而且喝稀酸奶还可以起到促进入眠的效果。纯牛奶里面的营养成分也比较多，有身体所需要的优质蛋白和钙离子，喝些纯牛奶可以增强身体的体质。

如果在日常生活当中有乳糖不耐受的情况，可以选择喝些纯牛奶，避免出现腹泻和便秘。