晚上睡觉喝酸奶好还是纯奶好

晚上睡觉喝酸奶和纯奶都是比较好的，因为里面含有的营养成分相对比较多，对于身体都有一定的好处。

晚上的时候喝酸奶可以起到促进肠胃蠕动的效果，里面的乳酸菌比较多，能改善生活当中所出现的便秘。纯奶的营养也比较高，含有丰富的优质蛋白和钙离子，晚上睡觉的时候喝可以促进睡眠质量，也能提供给身体所需要的多种营养成分。

如果在生活当中出现了乳糖不耐受的状况，晚上睡觉之前可以选择喝酸奶，能减少腹部疼痛和腹泻的症状。