睡觉前能喝酸奶好吗

睡觉前能喝酸奶，对身体是有一定好处的，可以促进肠胃蠕动，也具有提高睡眠质量和补充营养的效果。

酸奶是常见到的，一种发酵制作而成的饮品里面会有益生菌，益生菌摄入到体内后可以加速肠胃的蠕动，更利于食物的消化和吸收，也能改善生活当中所出现的便秘，然而在晚上睡觉的时候适当喝酸奶能提高睡眠质量，也能吸收酸奶里面的钙离子以及优质蛋白等许多营养的成分。

虽然晚上睡觉之前喝酸奶有好处，但是喝的时候也要有所控制，不能短时间内一次性摄入过多。