跳绳减肥有效果不

跳绳大多数可以起到减肥的效果，但是在平时也要做好饮食调整，效果会更好。

跳绳是生活当中常见到的一种有氧运动，能够消耗体内的多余脂肪，在不断跳绳过程当中，也可以让肌肉变得更加富有弹性，对于减肥起到了不错的效果，但是在跳绳的时候，为了让身体肥胖状况得到更好的调整，需要注意饮食的改善，尽量选择吃些清淡类的食物，包括水果和蔬菜，不要吃油炸油腻和脂肪量太高的食品。

在跳绳减肥的时候也要做好其他方面调整，如果肥胖比较严重，能选择局部抽脂或者吸脂手术。