银耳与燕窝的区别与功效

银耳与燕窝的功效可以起到润肠通便、增强免疫力、促进睡眠的效果，对身体有好处。

1、润肠排毒

银耳富含膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有助于排便，燕窝的营养价值非常的高，可以帮助体内毒素快速排出体外。

2、增强免疫力

银耳有多糖成分，可以提高人体的免疫功能，燕窝中富含蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，可促进细胞再生，有增强免疫力的功效。

3、促进睡眠

适量吃燕窝，可以起到镇定安神，促进睡眠的效果，改善失眠的症状。

除此之外，还能美容养颜，可以根据个人的身体状况调理身体。